Dlaczego – z perspektywy okulisty- jest ważny ruch dla seniora

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna jest wyznacznikiem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie inaczej jest w odniesieniu do narządu wzroku. Ostatnie publikacje w renomowanych czasopismach sugerują, że kilka powszechnych, zagrażających utratą wzroku, chorób oczu, takich jak jaskra, zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD – age-related macular degeneration) oraz retinopatia cukrzycowa, mogą być związane z niższym poziomem aktywności fizycznej.


Ćwiczenia fizyczne mogą chronić przed przerostem nieprawidłowych naczyń krwionośnych, które występują w takich chorobach oczu jak jaskra neowaskularna, AMD czy retinopatia cukrzycowa.

Ruch może zapobiec wspomnianym chorobom oczu lub w przypadku ich zdiagnozowania zmniejszyć ich nasilenie. Aktywność fizyczna jest także polecana pacjentom z cukrzycą w celu lepszej kontroli cukrów. Zmniejsza to ryzyko powikłań ogólnoustrojowych, w tym powikłań okulistycznych.

Regularne, umiarkowane ćwiczenia fizyczne pod postacią spacerów, jazdy na rowerze, pływania czy tańca mają udokumentowany korzystny wpływ na zdrowie, w tym na narząd wzroku. Lekarze zalecają 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo, co odpowiada około 30 minutom dziennie, 5 razy w tygodniu.

Przygotowała dr Małgorzata Mimier-Janczak,  lekarz okulista w M-Med, na podstawie artykułu czasopisma Nature https://www.nature.com/articles/s41433-018-0081-8

duże logo meditary logo strony facebooka Znany lekarz - logo Przejdź do treści strony

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close