Regularny trening nóg czy brzucha nikogo dziś nie dziwi. Ale już „trenowanie”…oczu nie jest zbyt popularne. Tymczasem warto je praktykować, bo jak przekonują specjaliści, wystarczy kilka minut dziennie, by zaobserwować świetne efekty! Dobrze dobrane i sumiennie wykonywane ćwiczenia pozwalają zrelaksować się zmęczonym oczom. Zapraszamy na „trening” z mgr inż. Sylwią Smolarską z M-MED Centrum Okulistycznego we Wrocławiu.
profilaktyka
Praca przy komputerze. Jak dbać o oczy?
Komputer – jeden z największych wynalazków człowieka, ale jednocześnie jeden z jego największych wrogów. Korzystamy z niego na okrągło – najpierw wpatrujemy się w ekran w pracy, a następnie, zamiast dać odpocząć oczom, robimy dogrywkę w domu. Problemy ze wzrokiem spowodowane działaniem komputera doczekały się już nawet własnej nazwy. To Syndrom Widzenia Komputerowego, w skrócie CVS od angielskiego Computer Vision Syndrome.
Jak dbać o oczy? 10 porad.
Chcesz się cieszyć dobrym wzrokiem przez lata? Przedstawiamy 10 porad przygotowanych przez naszych specjalistów, które poprawią kondycję Twoich oczu.
Chcesz mieć zdrowe oczy? Zacznij od diety!
Kłopoty ze wzrokiem to nie tylko efekt długiego oglądania telewizji bądź nałogowego wpatrywania się w ekran komputera. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że na stan naszego wzroku wpływa również dieta. Niedobór niektórych składników odżywczych, przede wszystkim witamin i minerałów, sprawa, że nasze oczy szybko się męczą i tracą ostrość widzenia. Dziś podpowiadamy, co jeść, aby długo cieszyć się sokolim wzrokiem.
Jedziemy na wczasy. Jak zadbać o oczy?
Lato może być dla oczu czasem odpoczynku – w końcu biuro zamieniamy na plażę, a laptopa zastępujemy książką. Trzeba jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach, w przeciwnym razie urlop może skończyć się wizytą u okulisty.
Masz ponad 60 lat? Pamiętaj, by badać oczy – jesteś narażony na groźne choroby
Choć mówi się, że mamy tyle lat, na ile się czujemy, metryka nie kłamie. W pewnym wieku wzrasta ryzyko niektórych chorób, dlatego tak ważne jest, by badać się profilaktycznie. Dotyczy to także oczu!
Jak dbać o oczy dziecka
Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran telewizora albo komputera, źle zbilansowana dieta i mało ruchu na świeżym powietrzu – to główni winowajcy pogarszającego się wzroku u dzieci i nastolatków. Lekarze nie mają wątpliwości – dziś mali pacjenci mają o wiele więcej problemów z oczami niż jeszcze kilkanaście lat temu. Co mogą robić rodzice, by minimalizować ryzyko wystąpienia wad?
Jak dbać o oczy? 5 porad
Długotrwała praca przy komputerze, ciągłe wpatrywanie się w ekran smartfona czy wielki telewizor… Do tego przebywanie w ogrzewanych albo klimatyzowanych pomieszczeniach i pierwsze wiosenne, pozornie łagodne promienie słońca. Nasze oczy nieustannie narażone są na szkodliwe czynniki zewnętrzne, dlatego musimy, szczególnie wiosną, poświęcić im więcej uwagi. Jak zadbać o oczy?
