Komputer – jeden z największych wynalazków człowieka, ale jednocześnie jeden z jego największych wrogów. Korzystamy z niego na okrągło – najpierw wpatrujemy się w ekran w pracy, a następnie, zamiast dać odpocząć oczom, robimy dogrywkę w domu. Problemy ze wzrokiem spowodowane działaniem komputera doczekały się już nawet własnej nazwy. To Syndrom Widzenia Komputerowego, w skrócie CVS od angielskiego Computer Vision Syndrome.

Według szacunków, aż 75% osób spędzających co najmniej dwie godziny dziennie przy komputerze jest narażonych na CVS. Zbyt długie wpatrywanie się w ekran skutkuje m.in. zespołem suchego oka, bólami głowy, niewyraźnym widzeniem, nadwrażliwością na światło, przemęczeniem i podrażnieniem oczu. Długie skupianie wzroku na płaskiej powierzchni monitora obniża również zdolności akomodacyjnych oraz osłabia mięśni gałki ocznej.

Chcesz się cieszyć dobrym wzrokiem przez lata? Przedstawiamy 10 porad przygotowanych przez naszych specjalistów, które poprawią kondycję Twoich oczu.

1. Regularnie odwiedzaj okulistę

Stare powiedzenie mówi: lepiej zapobiegać niż leczyć. Ta zasada doskonale sprawdza się również w przypadku wzroku. Regularne wizyty u lekarza, najlepiej raz do roku, nie tylko pomogą w określeniu wady wzroku oraz w odpowiednim dobraniu okularów korekcyjnych. Rutynowa kontrola pozwoli na wykrycie takich schorzeń jak jaskra, zaćma, a nawet cukrzyca.

Lato może być dla oczu czasem odpoczynku – w końcu  biuro zamieniamy na plażę, a laptopa zastępujemy książką. Trzeba jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach, w przeciwnym razie urlop może skończyć się wizytą u okulisty.

Przede wszystkim – ochrona przed słońcem.

– Przebywając na świeżym powietrzu narażeni jesteśmy na nadmierną ekspozycję na promienie UV, które szkodzą nie tylko skórze, ale też oczom, uszkadzając siatkówkę i plamkę żółtą – tłumaczy dr Małgorzata Mimier z Centrum Okulistycznego M-MED.

Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran telewizora albo komputera, źle zbilansowana dieta i mało ruchu na świeżym powietrzu – to główni winowajcy pogarszającego się wzroku u dzieci i nastolatków. Lekarze nie mają wątpliwości – dziś mali pacjenci mają o wiele więcej problemów z oczami niż jeszcze kilkanaście lat temu. Co mogą robić rodzice, by minimalizować ryzyko wystąpienia wad?